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儿童食品也分真假?8成家长都给孩子吃过
发表于:2019-12-22 09:25 分享至:

食品包装上是否为“儿童专用”并不重要,更不能将包装食品作为营养主要来源。最好的营养素来源应该是来自多种、天然的食物。在给儿童购买包装食品时,家长应学会看食品包装上的配料表和营养成分表,作为选择包装食品的依据。

宝宝咀嚼能力不好吃肉容易塞牙,所以肉松是个不错的选择。肉松虽好,但购买市面上售卖的「儿童肉松」也要擦亮眼睛。

原标题:儿童食品也分真假?8成家长都给孩子吃过

大人们在给孩子选购食品时,往往对冠以“儿童食品”字样的产品青睐有加,例如儿童酱油、儿童牛奶、儿童饮料等,他们认为这些“儿童食品”更符合孩子的身体发育情况,然而,真的是这样吗?

家长还要学会看营养成分表,营养成分表中包括至少5个基本营养数据:食品中所含的能量、蛋白质含量、脂肪含量、碳水化合物含量以及钠的含量,以及这些含量占一日营养供应参考值的比例。

1、不要被眼花缭乱的包装迷惑

儿童酱油

晗妈想说:大人们在选择食物时,不要盲目信服广告、明星效益以及品牌效应,应多留意从产品包装、认证标志、成分阐明、使用阐明等方面进行鉴别,谨防“病从口入”,确保孩子健康成长!

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2、学会看配料表

有些产品中还增添了很多实际上毫无意义的营养成分,孩子还可能过量饮用,并且某些营养素过量反而会对孩子造成负担,更有能量和糖摄入过多风险,也会是诱发孩子肥胖超重的重要因素。

为了迎合孩子的口味,大部分的商家通常会添加很多糖、麦芽糖等调味品,有些产品还会加入各种香精。

一岁以下婴儿饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味,正常饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。

扒一扒,那些充斥在广告和超市里的「儿童食品」

辅食面条适用于6-36个月宝宝,国标对强化营养成分和钠含量有明确规定;儿童面条却没有相应的国标来规范。

这些肉松一般都会添加很多盐、糖和酱油调味,口味会比较重,过甜或者过咸的肉松都不建议买给宝宝吃。

儿童牛奶/酸奶

识破“儿童食品”套路

有的「儿童肉松」为了增香添色,还会用到甘草粉(一种比蔗糖甜 200 倍的天然甜味剂)、亚硝酸盐和色素等物质,加了这些东西,不适合小宝宝吃,所以想让宝宝吃到营养又美味的高品质肉松,还是自己做的更放心。

市面上一些「儿童肉松」不是纯肉还打着「儿童」招牌卖出高价,实在是不划算。

而有一部分「儿童牛奶」「儿童酸奶」的蛋白质含量,还不如普通鲜奶和酸奶。

图钠含量低买的儿童面条,没想到100g含1300mg钠,是普通面条的2倍,汤里稍微加一点盐,其他两餐再吃点炒菜,当天的钠摄入超标几乎是一定了。

3、学会看营养成分表

配料表中排在第一位的是含量最高的原料,按照排位顺序,含量依次递减,最少的原料排在最后一位。应尽量选择前几位天然原材料(如面粉、牛奶、鸡蛋、水果),而不是加工原材料的食品。要警惕配料表特别长的,产品配料表的内容越复杂,越要仔细看看内容如何。食品添加剂也是需要格外关注的一项内容。

1 岁以下的宝宝不要吃糖(有的家长会给宝宝买儿童酸奶),就算 1 岁以上也要尽量少摄入糖,过多的糖对孩子的健康并没有什么好处,反而容易让宝宝蛀牙。宝宝天生喜欢甜食,给糖分的越多,孩子会越偏爱甜食,将来就容易选择那些含糖量很高的「垃圾食品」。

儿童面条

可是看看营养成分表就知道,这款「儿童酱油」的钠含量一点也不低!!!

很多热销的进口儿童酱油,都打着「低盐」「低钠」的旗号,比如目前销量比较好的这两种进口宝宝酱油,都号称减盐。

1 岁以下的宝宝不建议额外添加盐分,2 岁之前控制盐的使用量,每天不超过 1.5g。

很多人以为小孩子不能多吃盐但是可以吃酱油,加了酱油确实能增加食物风味,但是忽略了都要控制钠的摄入,但是一岁以下一定要避免加酱油,一岁以上也要和盐一样严格控制。

儿童肉松